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年關將至,喝酒需謹慎!

發布時間:2021-01-08 14:46:45

《中國居民膳食指南2016》推薦,成人如飲酒,男性一天飲用酒的酒精量不超過25克,女性不超過15克,超過此標準即為過量飲酒。醫學研究顯示,過量飲酒會危害身體多個器官,甚至會促發60多種疾病。

胃潰瘍

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酒精主要是在人體的胃腸道內被吸收的,如果飲用量過大有可能會出現胃潰瘍。喝酒傷胃,消化不好,體質就會慢慢地變差,易感染其他病。連續大量攝入酒精,則勢必會影響到人體原本正常的腸胃功能。會刺激胃腸黏膜,可能引起胃出血。

 

腫瘤

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人體多個器官對酒精極為敏感。只要喝一點兒,也會導致器官中槍,增加患癌風險。醫學研究顯示,酒精和7種特定腫瘤有強“聯系”,包括口腔癌、咽喉癌、食道癌、肝癌、結腸癌、直腸癌和乳腺癌。

 

肝硬化

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在我國,肝硬化等的原因已經由以前的由病毒性肝炎引發變成如今的以酒精性肝硬化為主。酒精對肝細胞有毒性,長期大量飲酒會使肝細胞死亡、產生大量疤痕,最終導致肝硬化,失去正常的功能。

 

骨質疏松

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過量飲酒是骨質疏松的一個重要危險因素。酒精影響維生素D的產生,從而減少鈣的吸收;酒精影響鈣的代謝平衡,使骨質中鈣含量減少;長期過量飲酒會影響雌激素或雄激素的產生,從而減少骨質的形成。

 

心血管疾病

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一次大量飲酒能夠促發血栓形成,導致心肌梗死和卒中。長期過量飲酒會導致酒精性心肌病,引起心力衰竭、嚴重的心律失常(致猝死)。

 

癡呆

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隨著年齡增長,大腦平均每10年萎縮1.9%。過量飲酒會加速大腦的萎縮,導致癡呆,包括記憶力減退、判斷力減退、解決問題的能力減退、執行力減退、計劃力減退等。

 

抑郁

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一些人在心情不好的時候喜歡喝酒,他們覺得喝酒能夠改善抑郁的心情、緩解壓力,這是因為酒精能使人沉睡。酒精是中樞神經系統的抑制劑,長期過量飲酒,會損傷大腦,反而會導致抑郁。

 

高血壓

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有些人飲酒以后,特別是高血壓患者會出現嚴重的血壓波動,容易導致心律不齊,甚至導致心梗等疾病的發生。飲酒還會導致人過度興奮或者嗜睡等情況發生。酒精會使血管收縮,導致血壓升高。長期過量飲酒會使血管結構發生改變,引起血壓永久性升高。高血壓能夠引起多種疾病,包括腎病、心臟病、卒中等。

 

胰腺炎

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除胃炎外,酒精還會導致胰腺炎。慢性胰腺炎會引起嚴重腹痛和持續腹瀉。

 

痛風

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痛風是由關節中尿酸結晶形成所致。酒精會引起或加重痛風。

 

致畸

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酒精在胎兒體內代謝和排泄速率較慢,對發育中的胎兒造成各種傷害,包括胎兒畸形、胎死腹中、生長遲滯及行為缺陷。

 

不可避免喝酒時應該怎么辦?

 


 

如果不得已要應付酒局,有以下幾點可以緩解難受:

 

1、避免空腹喝酒

飲酒前先吃一些食物或者喝一杯牛奶,保護胃黏膜少受刺激,并且可以多補充含維生素B和維生素C的食物,如蛋黃、蔬菜、水果等。

 

2、喝酒間歇時可以多喝一些白開水,有利于酒精隨尿液排除體外。

酒后及時喝果汁或者熱湯,也可以對肝臟有一些保護作用。

 

3、飲酒過多時,嘔吐可以減少酒精在體內的殘留時間,減少對身體的傷害。

 

4、喝酒后排尿也容易流失電解質,酒后喝水也可以選擇淡鹽水來補充鈉離子。

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